[...] ktoś z was zna jakiś specjalny program lub nawet pojedyńcze ćwiczenia na barki to prosze o pomoc powiedzcie również co sądzicie o powyższych propozycjach ps.wiem że to nie jest zgodne z zasadami tego forum ale słyszałem że dobre efekty daje hormon wzrosty(jesli nasady si nie zarosły , mama 19 lat i urosłem przez ostatni rok ok 1,5 cm) z góry [...]
Z ADCC: Obecny mistrz wagi średniej PRIDE, Wanderlei Silva, jest jednym z ośmiu fighterów którzy przetrwali pierwszą rundę GP 2005 i pojawi się w akcji 26 czerwca, próbując dostać się do finału. Gwiazda Chute Boxe spotkała się na chacie ze swoimi fanami i odpowiedziała na 3 wybuchowe pytania dot. czterech fighterów, którzy nie biorą udziału w [...]
[...] 4x SKŁONY BOCZNE Z CIEZAREM 4X co do nog to bardziej mi zalezy na ich "rozruszaniu" i lepszym wyskoku niz na masie miesniowej nie wiem czy przy treningu na mase konieczne jest zwiekszanie ciezarow w kazdej kolejnej seri? zapomnialem dodac ze do dyspozycji mam : lawke regulowana, lawke do brzuszkow, modlitewnik. gryf prosty, lamany i hantelki. [...]
[...] i zaczynam teraz 5x w tygodniu i jakiś czas temu zakupiłem sobie coś takiego http://www.wspomaganie.pl/556-662-large/iso-plus-powder-400g-sport-drink.jpg i widzę że to jest z L-carnityną która wspomaga spalanie tłuszczu z tego co wiem ale teraz pytanie jest takie bo gdzieś wyczytałem że L-carintyna zażywana w złych ilościach może później po [...]
[...] Głównym jej celem miałaby być efekt tak zwanej pompy. Bardzo zależy mi także żeby dawała niezłego kopa bo w niektóre dni ciężko zmobilizować się do treningu, jednak pompa jest priorytetem. Ćwiczę 4 dni w tygodni, przymierzam się do 5 dniowego treningu, ale nie wiem czy to ma sens przy budowaniu masy Dodatkowo prosiłbym o polecenie jakiegoś nie [...]
[...] tabletki : zawartość hormonów: * Estrogen - etynyloestradiol - 0,02 mg/tabl. * Progestagen - drospirenon - 3 mg/tabl. Stan zdrowia: bez ograniczeń. Preferowane formy aktywności fizycznej: w pełni dyspozycyjna. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie. Stosowane wcześniej diety: nie.
witam. zawsze czytałem dzienniki treningowe, i szkoda że wśród średnio latków jest mało popularny. przymierzałem się dość długo i wreszcie postanowiłem że już czas. mam konkretne plany i oczekiwania co do sylwetki na lato ad 2013 i niech ten dziennik mi w tym pomoże.:-D . miałem teraz prawie 3 tyg przerwy w treningach a to dlatego że miałem 2 [...]
[...] jeść clena? Czy od początku czy może polecieć od 6tyg z winem? No i najlepsze.. przy tym cyklu chce spalić tłuszcz i zbudować troche mięcha. Wiem, że wielu z was uważa, że jest to niemożliwe.. Ja postaram się to zrobić, zrobię relacje z cyklu i na bieżąco będę sprawdzał %bf i %mięśni w organizmie. Co zrobić aby chociaż w małym stopniu Ociągnąć [...]
znam osobe, która twierdzi, że "od gry w koszykówkę się rośnie... dlatego ci co grają w kosza są wysocy.." moje zdanie jest takie, że wyżsi mają lepsze predyspozycje do gry w kosza, dlatego właśnie zawodnicy są wysocy (chodzi o ligę i zawodowców). prosze rozwiejcie wszelkie wątpliwości!!
[...] w świecie mma:P) A tak ogólnie wiecie może coś o Adrianie Mielcarku który też będzie tam walczył i użyczył swojej twarzy do promocji tej szopki? Bo na stronie Pogiego jest: "Adrian Mielcarek wychowanek klubu Gracie Barra Chodzież i GŁD TEAM PIŁA. Aktualnie wyszedl ze szpitala po operacji dłoni,oraz niedługo przejdzie zabieg kolanowy. Lecz [...]
[...] Zależy mi na szerszej klatce piersiowej i większych obwodach z nadgarstkach. Dodam że chciałbym wyglądać jak na wdechu. Chodzi mi o klatke piersiową. Jedno zdjęcie jest na wydechu, ale z daleka w miare dobrze wyglądam a z bliska to tragedia :D Zmieniony przez - SakreTT w dniu 2011-01-12 19:19:10 Zmieniony przez - SakreTT w dniu [...]
witam ,czytam na forum i czytam i nie wiem co kupic , jestem na diecie wysokobialkoej (nie przekraczam 1200kcal) codziennie z rana robie aeroby (z 35 minut) , potem trening na rzebe , po trenigu robie aeroby (ok 45 minut) chce sei fajnei wyrzezbic wiec prosze o pomoc co mi moze w tympomoc (jakei suplementy) chodzi mi o sprawdzone produkty,moze [...]
A więc mój brat kiedyś brał jakiegoś tam gainera i została mu miarka taka mała plastikowa taki mały :kubełek" z rączką jest napisane na niej measure wiec to jest miarka. Problemsie rozchodzi iż brata nie ma i nie prędko będzie a chciałbym sie dowiedzieć jaką ona ma pojemnośc ile można do niej załadowac produktu bo nic nie ma opisu jej. Więc [...]
Witam, od 2 miesiecy robie FBW w domu zgodnie z treningiem rozpisanym na podforum: "Trening w domu" Cialo sie zmienia, jest generalnie ok, ale nie mam wlasciwie postepu. Tzn bez problemu robie 4 obwody w FBW ale chodzi mi o ilosc wykonywanych cwiczen. Przed FBW w domu, robilem program: hundredpushups.com (po prostu pompki :). Ten sam okres trwania [...]
[...] kaloryczne ok 2600 Śniadanie: ok 6;30 1) Kefir 2 % tłuszczu: 400 g 2) płatki owsiane 50 g 3) orzechy włoskie 20 g 4) rodzynki 40 g Mieszam wszystko razem i jest :D Razem: II Śniadanie w szkole ok 10 1)chleb razowy 160 g ( 2x po 2 kromki) 2)szynka z indyka 50 g 3)oliwa z oliwek 10g Razem: Obiad ok 14 = 1,5 h przed [...]
Witam Wszystkich ! 3 lata temu zaczalem chodzic na silownie. Juz po ponad 2 miesiacach po tym cwiczeniu - > http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image020.gif szlag trafil moj bark i zaczal sie horror . Ale bylo to permanetnie z mojej winy, poniewaz za duzo ciezar zwiekszylem i robilem to cwiczenie az ze zrywem podczas ostatniej [...]
[...] nietrenujacych wcale, dopiero zaczynających, jak i dla na przykład uprawiających wyłącznie sporty siłowe a stroniacych od dyscyplin wytrzymałościowych optymalny zakres HRmax jest istotnie niższy niż powszechnie uznawany za najlepszy. konsekwencją ćwiczenia w zbyt wysokich zakresach HRmax w stosunku do wytrenowania jest stopniowa zamiana włókien [...]
Witam Od wrzesnia czas zalapac mase. Zaraz wakacje trzeba isc do roboty. Trening bedzie dieta tez moze jakis cykl z samego TCM bo mam sporo bialko tez jest. Zostaje w kraju i po wyplacie musze kupic jakies suple. Mam pare pytan do was mam nadzieje ze pomozecie Planuje to mniej wiecej tak: Wrzesien: Stacki,Kreatyny: BSN No-Xplode ............. [...]
Witam jestem nowym uzytkownikiem na forum wypelniam ankiete i zadam pytanie. 1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 64 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO:2,5- 3g/kg na cyklu WEGLOWDANY: 6-7g/kg na cyklu TLUSZCZ: 1-1,5g/kg na cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] Opis - Trójwarstwowy pyszny i chrupiący baton! - Wysoka zawartość białka - ponad 23g w każdym batonie! - Niska zawartość węglowodanów Carb Killa produkowany jest przy zastosowaniu specjalnych procesów pieczenia, dla wyjątkowego smaku, co w efekcie daje miększą i bardziej chrupiącą konsystencję. Carb Killa jest bogaty w [...]
Izotonik, L-Carnityna ,a zdrowie
